Главная » 2014 » Январь » 25 » Гигиена беременных
загрузка...
19:18
Гигиена беременных
В течение всей беременности женщина должна особенно следить за чистотой своего тела и одежды. Чистая кожа, свежее белье не только облегчают кожное дыхание, улучшает работу внутренних органов, но и способствуют хорошему самочувствию, бодрому настроению.

С первого дня беременности следует больше бывать на свежем воздухе. Однако прогулки не должны утомлять женщину. 

Одежда беременной должна быть свободной и в то же время элегантной. Большое значение имеют регулярные ежедневные физические упражнения. Утренняя гимнастика является обязательной. Желательно также заняться легкими видами спорта, при этом, конечно, необходимо предварительно посоветоваться с врачом. 

Здоровая женщина должна трудиться и во время беременности. Труд, не связанный с вибрацией, физическими нагрузками и напряжением, не вреден женщине. 

Беременная женщина выполняющая свою работу не отрывается от коллектива  и имеет хорошее настроение.

С наступлением беременности женщина быстрее утомляется, у нее чаще возникает потребность во сне. Чистота постельного белья также требует внимания, советуем купите постельное бельё хорошего качества из натуральных материалов. Будущая мама должна спать не менее 8-9 часов в сутки. если появляется бессонница, то прежде всего следует подумать о нарушениях режима. В одних случаях он может быть нарушен чрезмерной умственной и физической работой, в других - редким пребыванием на воздухе, неправильным питанием.



Категория: о декрете | Просмотров: 1033 | Добавил: Sokolova | Рейтинг: 0.0/0
загрузка...
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]