Главная » 2010 » Апрель » 13 » Учимся менять настроение
загрузка...
15:21
Учимся менять настроение
А что? Хорошее умение! Вот только научиться этому не так легко как кажется на первый взгляд. Но, было бы желание и главное не сие минутное...

Начнём с того, для чего нам это нужно. В частности для того, чтобы в спокойном состоянии принимать важные решения и реагировать на сложные ситуации.

Чувствуя себя очень взволновано, раздражительно, злясь или будучи полностью обескураженными, действуем необдуманно и затем жалеем об поступках.


Почему то мы не осознаём, что сами создаём своё настроение и можем его менять.


Самое главное не откладывать в долгий ящик и заняться подбором своих запускающих механизмов для улучшения настроения.

У каждого должны быть свои способы для достижения комфорта души. Если у вас их пока нет, то пробуйте разные и подберёте подходящие.

Это может быть прогулка по любимым местам, принятие ванны, физическая нагрузка...

Для помощи в достижении хорошего настроения существуют и специализированные упражнения. основа их - это умение расслабиться, особенно расслабить мышцы лица и шеи, поработать над дыханием.

Старайтесь помнить об этом и всеми знакомыми вам способами делать ваши мышцы расслабленными. Опустите плечи, пусть дыхание будет ровным, расслабьте лоб, брови, рот, всё лицо.

Со временем умение расслабится, взять себя в руки и достигать в считанные минуты хорошего настроения  придёт к вам. Главное, не игнорируйте возможность  научиться менять настроение и хотя бы время от времени возвращайтесь к упражнениям на дыхание, расслабление и напряжение мышц.

Это поможет вам научиться менять настроение не только своё, но и близких вам людей.  Ведь известно же, если хочешь поменять поведение других, надо в первую очередь поменять своё поведение - научиться владеть собой, пребывая в хорошем настроении.
Категория: о мире | Просмотров: 2330 | Добавил: Sokolova | Теги: чем заняться в декрете, делаем декрет ярким | Рейтинг: 0.0/0
загрузка...
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]